Blog

Kilka sposobów na poprawę pamięci

Dobra pamięć nie jest nam dana raz na zawsze. Gdy jesteśmy młodzi pamiętamy wszystko doskonale, z czasem nasza pamięć słabnie a po 60 roku życia jest z nią coraz gorzej. Naukowcy już dawno udowodnili, że najłatwiej jest się nam uczyć, gdy jesteśmy młodzi, wtedy w mig zapamiętujemy informacje. Gdy jesteśmy starsi musimy włożyć dużo więcej wysiłku w to by zapamiętać nową informację. Jeśli więc jesteśmy już starsi i mamy coś nowego zapamiętać powinniśmy spróbować to zrozumieć, bo umysł łatwiej przyswaja rzeczy, które są dla niego zrozumiałe. W wiekiem nie warto swojego umysłu zaśmiecać mało ważnymi informacjami. Jeśli coś możemy sobie zapisać w widocznym miejscu to najlepiej tak zrobić, nie wszystko musi być w głowie. Jeśli chcemy zapamiętać coś co oglądamy dobrze jest zamknąć oczy. Ten krótki sposób pomaga łatwiej taki obraz odtworzyć w przyszłości. Aby nasza pamięć funkcjonowała jak najlepiej dobrze jest ją ćwiczyć. Warto rozwiązywać krzyżówki i rebusy. Możemy też oglądać teleturnieje i próbować odpowiadać na pytania. Osoby starsze nie powinny stronić od komputera i smartfony, bo używanie takich urządzeń bardzo usprawnia pamięć. Dobrym zwyczajem jest także granie w gry planszowe na przykład z wnukami. Można także układać puzzle czy kostkę Rubika. Wreszcie senior musi dbać, aby jego życie nie było zbyt rutynowe, bo to osłabia pamięć. Jeśli często wychodzimy, widzimy inne widoki, rozmawiamy z ludźmi do pobudzamy nasz mózg do pracy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.